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“熬夜族” 多吃四种食物防伤身
来源：建平县医院 作者：admin 日期：2018-07-19
猪肝
猪肝是保护双眼的绝佳食物。常吃猪肝，可以防止眼睛干涩、缓解视疲劳。经常熬夜的人内分泌系统紊乱，身体产生的毒素往往不能得到有效排解，常吃猪肝，有助身体排毒。
鱼肉
鱼肉对预防视力下降、缓解精神紧张、保护肝脏有着很好的作用。鱼肉蛋白质含量高、矿物质含量丰富，也可为人体提供充足营养，提高身体免疫力。
香蕉
香蕉是高钾食物，镁的含量也很丰富。钾防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，是一种快速的能量来源，熬夜后吃香蕉能补充体力。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够在被人体吸收时转换为对预防视力减弱有一定效果的维生素A。因此，经常熬夜的人可多吃胡萝卜，补肝明目，保养视力。